舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上 1cm*1cm 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ~ 25 等共 25 個數字。訓練時，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。是全世界范圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。

舒爾特方格使用教程

下載好后打開sgter.exe即可使用，點擊開始訓練進行測試。以25個方格為例，26秒內完成為優秀，這個孩子的成績會非常優秀；42秒以內完成，兒童的注意力一般，成績普通；如果超過50秒才完成，兒童的注意力存在很大問題，考試可能經常不及格。