硬汗健身是一款實用的健身運動工具，以“零基礎零門檻”為核心設計理念，致力于為大家提供便捷的健身服務，讓用戶不管何時何地、有無器械、有無健身經(jīng)驗，都能輕松開啟鍛煉模式。該軟件還會根據(jù)用戶的身體狀況定制專屬的減脂或增肌計劃，用戶只需輸入身高、體重、年齡等基礎信息，以及個人健身目標和時間安排，軟件即可生成個性化健身方案。有需要的朋友們趕緊來下載試試看吧!

硬汗健身定制健身計劃方法

1、下載并打開硬汗健身app后，軟件就已經(jīng)開始準備為你制定計劃了。首先要告訴它，你想要練習的身體部位。

2、然后選擇當前自身的體重，軟件會根據(jù)你的身高體重來判斷你的BMI是否處于正常值。

3、軟件還要了解你的日常狀態(tài)，你是久坐的上班族還是經(jīng)常熬夜的夜貓子?或者其他類別，從你的日常狀態(tài)可以了解到平時身體可能缺乏的是哪種鍛煉。

4、還有你的運動頻次，你之前是不怎么運動還是偶爾適度運動或者你是經(jīng)常運動的那種。硬汗健身app會根據(jù)你之前的運動頻次來制定合適的計劃內(nèi)的練習次數(shù)。

5、你是否不知道如何挑選鍛煉方式?如果你知道，硬汗健身app會為你推薦難度更高的鍛煉方式;但如果你是小白，還是要從簡單的開始。

6、根據(jù)以上的所有數(shù)據(jù)，硬汗健身app會進行智能解析，最后得出一份獨屬于你的評估結果再進一步生成你的定制方案。

軟件特色

1、無論何時何地、有無器械裝備或健身經(jīng)驗，打開 APP 即可輕松開啟鍛煉，真正實現(xiàn)零門檻健身。

2、依據(jù)用戶身體數(shù)據(jù)(如身高、體重等)及健身目標(減脂 / 增肌)，自動生成專屬個性化健身計劃。

3、只需選擇鍛煉時長，點擊 “開始” 按鈕，即刻進入健身狀態(tài)，享受運動快感。

4、實時記錄健身數(shù)據(jù)，通過可視化圖表呈現(xiàn)訓練成果，直觀見證堅持帶來的改變。

更新日志

1.38.3版本

1. 上線健身房專屬動作與課程，助力你的訓練更高效!

2. 播放頁樣式優(yōu)化，練習指導一目了然

3. 智能課表將推薦更適合你的每日課程，加速燃脂，運動起來!